•Jak na ploché bříško?

9. března 2008 v 11:46 |  • Triky
  • Samozřejmě cvičit, cvičit, cvičit, zdravě jíst a nepřejídat se… Co ale ještě můžete udělat?
Popíjejte heřmánkový čaj
Pokud se už zase cítíte nafouknutá jako balon, je načas dát si místo černého čaje nebo kávy čaj- heřmánkový. Ten totiž zklidní celý zažívací systém a díky němu budete mít brzy zase ploché bříško. Zkrátka není nad bylinky.

Nepoužívejte brčka
Srkat nápoj brčkem je určitě zábava, ale uvědomte si, že tak kromě drinku polykáte i velké množství vzduchu, který vaše břicho napumpuje jako pneumatiku. Co s tím? Je to prosté- raději pijte přímo ze skleničky.

Zapomeňte na cigarety
Kouření je nejen velký hazard se zdraví, způsobuje totiž žaludeční vředy a rakovinu, ale navíc při šlukování vdechujete i spoustu vzduchu, což vede k nepříjemně nafouknutému břichu. Není to důvod, proč s tímto zlozvykem skončit?

Žvýkání vám nepomůže
Taky patříte mezi ty, co si po každém jídle dají žvýkačku s tím, že jim díky ní rychle slehne a dřív vytráví? Tak opak je pravdou. Naopak tak svůj žaludek ještě víc naplníte vzduchem. Raději si místo žvýkačky dejte sklenici neperlivé vody.

Vypusťte nápoje s bublinkami
Často se stává, že pokud chcete shodit pár kilo, dopřáváte si alespoň nejrůznější ochucené perlivé vody. Ale pokud je vaším cílem krásně ploché bříško, na bublinky prostě zapomeňte.

Jezte mrkev
Zelenina je pro náš organismus skvělá, některé druhy (jako např. paprika) nicméně můžou způsobovat nadýmání. Taková mrkev je ale lehce stravitelná a navíc obsahuje spoustu vlákniny.

Dopřejte svému tělu hodně vlákniny
Nemůžete mít ploché bříško, pokud vaše zažívání nebude šlapat jako hodinky. A k tomu dopomůže vláknina. Tu najdete ve všem celozrnném nebo si rovnou pochutnejte na semínkách. Uvidíte ten rozdíl.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama